Apostilas em PDF – As diferenças entre ansiedade e estresse 

O estresse é uma resposta natural do organismo a situações que são percebidas como desafiadoras, ameaçadoras ou exigentes. Essas situações, chamadas de estressores, podem ser de natureza física, emocional, mental ou ambiental. Quando enfrentamos um estressor, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, em preparação para lidar com a situação.

O estresse pode ser causado por diversos fatores, como pressão no trabalho, problemas familiares, mudanças bruscas, desafios financeiros, entre outros. Em pequenas doses, o estresse pode ser benéfico, pois nos ajuda a lidar com situações desafiadoras e a nos adaptar a novas circunstâncias.

No entanto, quando o estresse se torna crônico ou excessivo, pode ter efeitos negativos na saúde física e mental. O estresse prolongado pode levar a problemas como ansiedade, insônia, fadiga, dores musculares, problemas digestivos, entre outros. Por isso, é importante desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar com o estresse e buscar apoio profissional se necessário.

Para entender as diferenças entre ansiedade e estresse, é importante considerar os seguintes pontos:

1. **Origem:** O estresse é uma resposta do organismo a pressões ou demandas do ambiente, podendo ser desencadeado por situações reais ou percebidas como ameaçadoras. Já a ansiedade está mais relacionada a preocupações excessivas com eventos futuros, muitas vezes sem uma causa real aparente.

2. **Temporariedade:** O estresse geralmente é uma resposta a eventos pontuais e pode diminuir uma vez que a situação estressante seja resolvida. Por outro lado, a ansiedade pode persistir por um período prolongado, mesmo sem uma situação específica desencadeante.

3. **Sintomas físicos e emocionais:** Tanto o estresse quanto a ansiedade podem manifestar sintomas físicos e emocionais semelhantes, como dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e alterações no sono. No entanto, a intensidade e frequência desses sintomas podem variar entre os dois estados.

4. **Causas subjacentes:** Enquanto o estresse está mais ligado a situações específicas e externas que demandam uma resposta imediata do organismo, a ansiedade muitas vezes está relacionada a preocupações internas e antecipações negativas sobre o futuro.

Em resumo, o estresse é mais associado a uma reação do corpo a situações externas pontuais, enquanto a ansiedade está mais ligada a preocupações internas e antecipações prolongadas. Ambos podem impactar negativamente o bem-estar e a saúde mental, sendo importante buscar ajuda profissional caso esses sintomas persistam ou interfiram significativamente na qualidade de vida.

No Divã com Juliana Gebrim – Diferenças entre ansiedade e estresse

27/02, às 18h30 no canal do YouTube

Saiba tudo AQUI!