O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta preocupante sobre a baixa umidade relativa do ar que afetará diversas regiões do Brasil nos próximos dias. Este alerta estende-se até quinta-feira (21) e abrange áreas em 16 estados, incluindo o Distrito Federal.
A relação entre a baixa umidade do ar e a saúde humana é preocupante. O tempo seco pode desencadear problemas respiratórios, como cansaço, dores de cabeça, narinas e olhos ressecados. Pessoas que já sofrem de doenças respiratórias, como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, estão particularmente suscetíveis a agravamentos de seus quadros de saúde durante períodos de baixa umidade.
Isso ocorre porque o muco, o qual é um mecanismo de defesa das vias aéreas, tende a secar em condições de ar seco, agravando a obstrução das vias respiratórias. A umidade do ar deve cair para valores entre 20% e 30% em muitas dessas localidades, o que pode causar impactos significativos na saúde e no bem-estar das pessoas.
Os estados e o Distrito Federal afetados por essa condição climática são:
- Alagoas
- Bahia
- Ceará
- Distrito Federal
- Goiás
- Maranhão
- Paraíba
- Pernambuco
- Piauí
- Rio Grande do Norte
- Mato Grosso
- Mato Grosso do Sul
- Minas Gerais
- Pará
- São Paulo
- Sergipe
- Tocantins
A hidratação adequada é a chave para aliviar os efeitos da secura. Recomenda-se ingerir bastante água (aproximadamente dois litros por dia ou 10 copos de 200 ml), o que ajuda a manter a hidratação de todos os órgãos, incluindo a pele e as mucosas.
Algumas dicas adicionais para enfrentar o tempo seco incluem utilizar umidificadores de ar em casa, colocar uma bacia com água no ambiente ou uma toalha umedecida para aumentar a umidade, e lavar os olhos com soro fisiológico ou colírio de lágrima artificial.
É importante evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, manter a casa limpa para evitar o acúmulo de poeira e evitar a prática de exercícios físicos ao ar livre entre as 11h e as 17h. Além disso, é fundamental proteger-se adequadamente do sol para evitar o ressecamento da pele e das mucosas.
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