Apostilas em PDF – O desamparo aprendido 

O desamparo aprendido é um conceito psicológico que se refere à tendência de uma pessoa se sentir desamparada e resignada diante de situações adversas, especialmente quando experimentou repetidamente a falta de controle sobre essas situações. Este fenômeno  foi investigado por Martin Seligman na década de 1960 através de estudos em animais, e mais tarde foi aplicado à compreensão da depressão e de outros distúrbios psicológicos em humanos. A ideia central é que as pessoas possam aprender a perceber que não têm controle sobre os acontecimentos negativos, mesmo quando poderiam, contribuindo para sentimentos de desamparo e desesperança.

Sair do desamparo aprendido implica mudar a percepção de controle sobre a situação. Isso pode ser logrado através da terapia cognitivo-condutual, na qual se trabalham pensamentos e comportamentos disfuncionais para promover um sentido de eficácia pessoal e empoderamento. Também é possível buscar apoio social, estabelecer metas realistas e praticar o autocuidado para melhorar a autoestima e a resiliência.

No nosso divã, iremos falar sobre estratégias, o experimento realizado e muito mais.

No Divã com Juliana Gebrim – Desamparo Aprendido

05/03, às 18h30 no canal do YouTube

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