Apostilas em PDF – O tiro no pé do concurseiro

A autossabotagem pode ser um grande obstáculo nos estudos, afetando o desempenho acadêmico do aluno.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a autossabotagem pode se manifestar:

1. Procrastinação: A procrastinação é uma forma comum de autossabotagem. Ao adiar tarefas ou estudos, o estudante pode prejudicar seu aprendizado e aumentar a pressão, levando ao  estresse e baixa autoconfiança.

2. Medo do Fracasso: A crença de que não é capaz de ter sucesso pode levar à inação. Esse medo faz com que o estudante evite desafios.

3. Perfeccionismo: O desejo de atingir padrões irreais pode fazer com que o estudante evite começar ou concluir tarefas. Essa busca pela perfeição pode ser paralisante, resultando em baixas notas e frustração.

4. Falta de Autoconfiança: A autossabotagem muitas vezes está ligada a uma baixa autoestima. Sentir que não é capaz ou que não merece o sucesso pode levar o estudante a se subestimar, não se empenhando nos estudos.

5. Desorganização: A falta de planejamento e organização pode ser uma forma de autossabotagem. Estudantes que não estruturam seu tempo e suas tarefas adequadamente podem se sentir sobrecarregados e incapazes de cumprir suas responsabilidades.

6. Crenças disfuncionais : Acreditar que não é possível melhorar ou que certos conteúdos são muito difíceis pode impedir a tentativa de superação. Essas crenças formam barreiras que dificultam o progresso acadêmico.

7. Comportamentos Negativos: Algumas pessoas podem se envolver em comportamentos autodestrutivos, como o uso excessivo de redes sociais ou substâncias, como forma de escapar das pressões dos estudos.

Para superar a autossabotagem, é importante cultivar a autoconsciência, estabelecer metas realistas, praticar a autoaposição positiva e aprender estratégias de gerenciamento do tempo. O apoio de amigos, familiares ou profissionais, como psicólogos, também pode ser crucial para ajudar a romper esses padrões autossabotadores e promover um ambiente de aprendizado saudável e produtivo.

No nosso divã, falaremos sobre tudo isso e muito mais. Vamos?

No Divã com Juliana Gebrim | O tiro no pé do concurseiro

08/04, a partir das 18h30 no canal do YouTube

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