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Atenção, concurseiro! O concurso PM RR teve as normas reguladoras para o Teste de Aptidão Física publicadas nesta segunda-feira, 13 de novembro.
O edital deve ofertar 400 vagas para o cargo de Soldado da Policia Militar de Roraima e já está com comissão formada.
Confira abaixo as divisões de exercício do TAF do Concurso PM RR.
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Concurso PM RR: divisão de exercícios
TABELA I – DIVISÃO DOS EXERCÍCIOS POR DIA DO EAF PARA INGRESSAR NA PMRR E TAF SELETIVO INTERNO CURSOS DE FORMAÇÃO DE CABOS OU SARGENTOS PM:
| 1º DIA DE EXERCÍCIOS | 2º DIA DE EXERCÍCIOS |
| Flexão de Barra Fixa/Isometria na Barra Fixa (feminino) |
Flexão de Braço ao Solo |
| Flexão Abdominal Remador | Corrida |
| Natação 50m | |
TABELA II – DIVISÃO DOS EXERCÍCIOS POR DIA DO TAF PARA CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO E ESTÁGIOS NA PMRR, COIRMÃS OU FORÇAS ARMADAS:
| 1º DIA DE EXERCÍCIOS | 2º DIA DE EXERCÍCIOS | 3º DIA DE EXERCÍCIOS |
| Flexão de Barra Fixa/Isometria na Barra Fixa (feminino) |
Flexão de Braço ao Solo | Corrida Rústica |
| Natação 50m | Corrida | |
| Flutuação | Flexão Abdominal Remador | |
TABELA III – EXERCÍCIOS DO EXAME DE APTIDÃO FÍSICA – EAF, PARA INGRESSO NA PMRR:
| EXERCÍCIOS | TEMPO OU QUANTIDADE DE REPETIÇÕES |
| Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros – Masculino |
12 (doze) minutos |
| Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino | 12 (doze) minutos |
| Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino | 30 (trinta) repetições |
| Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino | 30 (trinta) repetições |
| Flexão Abdominal Remador Masculino e | 42 (quarenta e duas) repetições em 1 (um) minuto |
| Flexão Abdominal Remador Feminino | 40 (quarenta) repetições em 1 (um) minuto |
| Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino | 1’05” (um minuto e cinco segundos) |
| Natação 50 (cinquenta) metros – Feminino | 1’10” (um minuto e dez segundos) |
| Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino | 07 (sete) repetições |
| Isometria na barra fixa – Feminino | 17 (dezessete) segundos |
TABELA IV – EXERCÍCIOS DO TESTE DE AVALIAÇÃO FÍSICA – TAF, PARA INGRESSO NOS CURSOS DE FORMAÇÃO DE CABOS E SARGENTOS DA PMRR:
| EXERCÍCIOS | TEMPO OU QUANTIDADE DE REPETIÇÕES |
| Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros – Masculino |
12 (doze) minutos |
| Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino | 12 (doze) minutos |
| Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino | 30 (trinta) repetições |
| Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino | 30 (trinta) repetições |
| Flexão Abdominal Remador Masculino e | 42 (quarenta e duas) repetições em 1 (um) minuto |
| Flexão Abdominal Remador Feminino | 40 (quarenta) repetições em 1 (um) minuto |
| Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino | 1’05” (um minuto e cinco segundos) |
| Natação 50 (cinquenta) metros – Feminino | 1’10” (um minuto e dez segundos) |
| Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino | 07 (sete) repetições |
| Isometria na barra fixa – Feminino | 17 (dezessete) segundos |
TABELA V – EXERCÍCIOS DO TESTE DE AVALIAÇÃO FÍSICA – TAF, PARA CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO E ESTÁGIOS NA PMRR, COIRMÃS OU FORÇAS ARMADAS:
| EXERCÍCIOS | TEMPO OU QUANTIDADE DE REPETIÇÕES |
| Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros – Masculino |
12 (doze) minutos |
| Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino | 12 (doze) minutos |
| Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino | 35 (trinta e cinco) repetições |
| Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino | 30 (trinta) repetições |
| Flexão Abdominal Remador Masculino e | 48 (quarenta e oito) repetições em 1 (um) minuto |
| Flexão Abdominal Remador Feminino | 46 (quarenta e seis) repetições em 1 (um) minuto |
| Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino e Feminino | 1’00” (um minuto) |
| Flutuação – Masculino e Feminino | 15 (quinze) minutos |
| Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino | 08 (oito) repetições |
| Isometria na barra fixa – Feminino | 20 (vinte) segundos |
| Corrida Rústica 5000 (cinco mil) metros – Masculino e Feminino | 45 (quarenta e cinco) minutos |
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Fonte: Gran Cursos Online
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