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Atenção, concurseiro! O concurso PM RR teve as normas reguladoras para o Teste de Aptidão Física publicadas nesta segunda-feira, 13 de novembro.

O edital deve ofertar 400 vagas para o cargo de Soldado da Policia Militar de Roraima e já está com comissão formada.

Confira abaixo as divisões de exercício do TAF do Concurso PM RR.

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Concurso PM RR: divisão de exercícios

TABELA I – DIVISÃO DOS EXERCÍCIOS POR DIA DO EAF PARA INGRESSAR NA PMRR E TAF SELETIVO INTERNO CURSOS DE FORMAÇÃO DE CABOS OU SARGENTOS PM:

1º DIA DE EXERCÍCIOS 2º DIA DE EXERCÍCIOS
Flexão de Barra Fixa/Isometria na Barra Fixa
(feminino)
Flexão de Braço ao Solo
Flexão Abdominal Remador Corrida
Natação 50m

TABELA II – DIVISÃO DOS EXERCÍCIOS POR DIA DO TAF PARA CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO E ESTÁGIOS NA PMRR, COIRMÃS OU FORÇAS ARMADAS:

1º DIA DE EXERCÍCIOS 2º DIA DE EXERCÍCIOS 3º DIA DE EXERCÍCIOS
Flexão de Barra Fixa/Isometria na Barra Fixa
(feminino)
Flexão de Braço ao Solo Corrida Rústica
Natação 50m Corrida
Flutuação Flexão Abdominal Remador

TABELA III – EXERCÍCIOS DO EXAME DE APTIDÃO FÍSICA – EAF, PARA INGRESSO NA PMRR:

EXERCÍCIOS TEMPO OU QUANTIDADE
DE REPETIÇÕES
Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros –
Masculino
12 (doze) minutos
Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino 12 (doze) minutos
Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino 30 (trinta) repetições
Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino 30 (trinta) repetições
Flexão Abdominal Remador Masculino e 42 (quarenta e duas) repetições em 1 (um) minuto
Flexão Abdominal Remador Feminino 40 (quarenta) repetições em 1 (um) minuto
Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino 1’05” (um minuto e cinco segundos)
Natação 50 (cinquenta) metros – Feminino 1’10” (um minuto e dez segundos)
Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino 07 (sete) repetições
Isometria na barra fixa – Feminino 17 (dezessete) segundos

TABELA IV – EXERCÍCIOS DO TESTE DE AVALIAÇÃO FÍSICA – TAF, PARA INGRESSO NOS CURSOS DE FORMAÇÃO DE CABOS E SARGENTOS DA PMRR:

EXERCÍCIOS TEMPO OU QUANTIDADE
DE REPETIÇÕES
Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros –
Masculino
12 (doze) minutos
Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino 12 (doze) minutos
Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino 30 (trinta) repetições
Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino 30 (trinta) repetições
Flexão Abdominal Remador Masculino e 42 (quarenta e duas) repetições em 1 (um) minuto
Flexão Abdominal Remador Feminino 40 (quarenta) repetições em 1 (um) minuto
Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino 1’05” (um minuto e cinco segundos)
Natação 50 (cinquenta) metros – Feminino 1’10” (um minuto e dez segundos)
Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino 07 (sete) repetições
Isometria na barra fixa – Feminino 17 (dezessete) segundos

TABELA V – EXERCÍCIOS DO TESTE DE AVALIAÇÃO FÍSICA – TAF, PARA CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO E ESTÁGIOS NA PMRR, COIRMÃS OU FORÇAS ARMADAS:

EXERCÍCIOS TEMPO OU QUANTIDADE
DE REPETIÇÕES
Corrida Aeróbica 2400 (dois mil e quatrocentos) metros –
Masculino
12 (doze) minutos
Corrida Aeróbica 2200 (dois mil e duzentos) metros – Feminino 12 (doze) minutos
Flexão de Braço ao Solo 04 (quatro) apoios – Masculino 35 (trinta e cinco) repetições
Flexão de Braço ao Solo 06 (seis) apoios – Feminino 30 (trinta) repetições
Flexão Abdominal Remador Masculino e 48 (quarenta e oito) repetições em 1 (um) minuto
Flexão Abdominal Remador Feminino 46 (quarenta e seis) repetições em 1 (um)
minuto
Natação 50 (cinquenta) metros – Masculino e Feminino 1’00” (um minuto)
Flutuação – Masculino e Feminino 15 (quinze) minutos
Flexão de Braço na Barra Fixa – Masculino 08 (oito) repetições
Isometria na barra fixa – Feminino 20 (vinte) segundos
Corrida Rústica 5000 (cinco mil) metros – Masculino e Feminino 45 (quarenta e cinco) minutos

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Resumo concurso PM RR


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Fonte: Gran Cursos Online

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